旅先で歩く時、健康に役立つ歩き方があります。 それは、｢つま先で蹴るようにして歩く｣ことです。 つま先で蹴ることにより、ふくらはぎの内側の筋肉を使いので、 ふくらはぎが血流を良くするポンフの働きをします。そのため心臓の負 […]