ワクチン接種をされた方への健康情報です。

 

 

 

これから寒くなりますと体調管理が大事ですね。

 

コロナ風邪など感染症に罹らないためには、免疫力アップが大事です。

免疫力アップには次のことをご参考にしてください。

 

 

 

・抗酸化食品をとる。発酵食品は腸内環境を整え免疫力を上げます。

 

 

・体温を上げる。速めウォーキングなど軽い運動、少し熱めの湯で入浴など。

 

・睡眠をしっかりとる。

 

・血栓予防のため、こまめな水分補給、寝る前と起きたらすぐにコップ一杯のお水を飲みましょう。

 

・癌など普通の病気に罹りやすくなる場合もあります。早期発見のためにも、こまめにお医者様に診てもらう。

 

・ワクチンを過信せず。今までどおりの感染対策（手洗い、うがい、マスク、換気など）を。

 

 

 

自然免疫が最強です。上記のような生活習慣を心がけましょう。